Utilizzare il monitoraggio del sonno di Samsung Health su Samsung Galaxy Watch e Fit
Con l'app Samsung Health e la scheda Sonno sul tuo Samsung Galaxy Watch o Fit, puoi visualizzare le tue ore di sonno, registrare il tuo russare e utilizzare le opzioni di guida al sonno per aiutarti a dormire meglio.
Nota: assicurati che il tuo Galaxy Watch o Fit sia innanzitutto connesso al tuo telefono.
Impostare il monitoraggio del sonno
Passaggio 1. Apri l'app Samsung Health sul tuo Galaxy Watch o Fit > scorri verso l'alto e tocca Impostaz..
Passaggio 2. Scorri verso l'alto e seleziona Sonno.
Passaggio 3. Tocca Rilevamento del russare.
Passaggio 4. Samsung Health si aprirà sul telefono connesso > tocca l'opzione in alto per attivare “Rilevamento del russare”.
Monitorare il sonno
Di notte: Indossa il tuo Galaxy Watch o Fit al polso > collega il telefono al caricabatterie > posiziona il telefono vicino alla testa.
*La misurazione e la registrazione del russare vengono effettuate sul telefono.
*La posizione ideale per il telefono è su una superficie stabile, come un comodino.
*Cerca di puntare la parte inferiore del telefono verso di te.
*Assicurati che il sensore dell'orologio sia pulito e tocchi direttamente la pelle.
Al mattino: dalla schermata Home del tuo Galaxy Watch o Fit, scorri verso sinistra fino alla scheda Sonno > tocca la scheda Sonno.
Puoi visualizzare i seguenti dati:
Ore di sonno: mostra il periodo di tempo trascorso dormendo espresso in ore e minuti.
Punteggio del sonno: valuta la qualità del tuo sonno in base alla scala Eccellente, Buono, Discreto e Necessita attenzione.
Fasi del sonno: mostra un grafico e un elenco delle diverse fasi del sonno e quanto tempo hai trascorso in ciascuna fase.
Ossigeno nel sangue durante il sonno: mostra la percentuale di ossigeno nel sangue.
Rilevamento del russare: mostra il tempo che hai trascorso russando.
Temperatura della pelle durante il sonno: mostra la temperatura della pelle del tuo corpo durante il sonno della notte precedente.
Coerenza del sonno: mostra il numero di giorni nella settimana corrente in cui hai raggiunto i tuoi obiettivi di sonno.
Scopri il tuo animale del sonno: in base ai risultati delle indagini condotte su di te e ai dati relativi al tuo modello di sonno, ti verrà assegnato un animale simbolo e un programma di guida al sonno su misura in base alle tue esigenze di sonno.
*Potrebbe essere necessario inserire dati o obiettivi per visualizzare alcune categorie di dati.
Puoi monitorare il russare mentre dormi con l'app Samsung Health. Per utilizzare questa funzione, assicurati che il tuo Galaxy Watch o Fit sia connesso al tuo telefono tramite l'app Galaxy Wearable.
Configurare “Rilevamento del russare”
Passaggio 1. Sul telefono connesso, apri l'app Samsung Health > tocca la scheda Sonno.
Passaggio 2. Tocca Altre opzioni (tre punti verticali) > seleziona Misurazione avanzata > tocca Rilevamento del russare.
Passaggio 3. Tocca l'opzione in cima allo schermo per attivare Rilevamento del russare.
*Concedi le autorizzazioni necessarie quando richiesto.
Passaggio 4. Puoi impostare quando rilevare il russare, puoi registrare il momento in cui viene rilevato il russare, puoi definire per quanto tempo conservare le registrazioni e così via.
*Quando vai a letto, indossa il tuo Galaxy Watch o Fit al polso > collega il telefono al caricabatterie > posiziona il telefono vicino alla tua testa.
Nota: la posizione ideale per il telefono è su una superficie stabile, come un comodino. Inoltre, cerca di puntare parte inferiore del telefono verso di te.
Controllare i dati relativi al russare al mattino
Passaggio 1. Apri l'app Samsung Health sul tuo telefono > tocca la scheda Sonno.
Passaggio 2. Tocca la scheda Russare > rivedi i dati relativi al russare della notte precedente.
Samsung Health monitora e analizza i tuoi schemi di sonno utilizzando i dati registrati dal tuo Galaxy Watch o Fit sviluppando un programma di coaching di quattro-cinque settimane personalizzato.
*Dovrai indossare il tuo Galaxy Watch o Fit per almeno 7 notti prima di poter utilizzare la funzione “Guida al sonno”.
*Le impostazioni del “Guida al sonno” possono essere regolate solo dal tuo telefono.
Configurare/Riavviare “Guida al sonno”
Passaggio 1. Apri Samsung Health sul telefono connesso > tocca la scheda Guida al sonno > Tocca Avanti.
Passaggio 2. Rispondi alle domande del sondaggio > Tocca Fatto.
*Questo passaggio viene ignorato se completi il sondaggio prima di aver effettuato il tracciamento per 7 notti di sonno.
Passaggio 3. Leggi il tuo rapporto sui dati relativi al sonno > tocca Avanti.
Passaggio 4. Tocca Avvia la guida.
*Se viene visualizzata una finestra popup, seleziona Impostaz. > tocca Consenti notifiche > tocca l'icona di Vai in alto.
Passaggio 5. Tocca Avanti > segui le istruzioni sullo schermo per iniziare il tuo programma di “Guida al sonno”.
Abbandonare la Guida al sonno
Passaggio 1. Apri l'app Samsung Health sul tuo telefono > tocca la scheda Sonno.
Passaggio 2. Tocca Altre opzioni (i tre punti verticali) > seleziona Guida al sonno.
Passaggio 3. Tocca Dai un'occhiata sotto la voce “Monitora le abitudini del sonno” > tocca Altre opzioni (i tre punti verticali) > tocca Abbandona la guida.
Passaggio 4. Tocca Abbandona la guida nella finestra di conferma.
*Se abbandoni la “Guida al sonno” e poi la riavvii, ricomincerai dal giorno 1.
Grazie per il tuo feedback
Ti preghiamo di rispondere a tutte le domande.
* Per informazioni su come raccogliamo e utilizziamo i tuoi dati, consulta la nostra Informativa Privacy .