Wellness i hverdagen
*Enheder og skærmbilleder simuleres til illustrative formål. UX/UI kan variere afhængigt af softwareversion, model, område og andre faktorer.
Energipoint.
Dit daglige parathedsindeks fra Galaxy AI
Administrer dit daglige velvære ud fra dine energipoint
Energipoint er den daglige måling af din fysiske og mentale energi og parathed. Analyse af din søvn, aktivitet og puls bruges til at beregne din score for den kommende dag -kun med Samsung galaxy wearables.1,2
Få bedre energipoint med personlige tips
Hvad kan du gøre for at forbedre din score? Få tips til, hvordan du forbedrer dine energipoint hver dag, så du nemt kan planlægge din daglige rutiner og administrere dem.1,2
Dine personlige
wellness tips.
Sæt fokus på din sundhed
Tilpas dine egne sundhedsprioriteter, så de passer til dine unikke behov – uanset om du vil forbedre dine træningsresultater eller bedre forstå din søvn hver nat.2
Få nyttige råd om, hvordan du opnår dine personlige mål
Baseret på din daglige sundhedsadfærd kan du lære mere om, hvordan du gør fremskridt på din wellness-rejse. Wellness tips viser detaljerede tendenser ved hjælp af akkumulerede Samsung Health Data.2
Personlig søvnindsigt
Se dine søvnpoint
Få bedre søvn ved at lære om dine søvnvaner, tid brugt i hvert søvnstadium og din kropsbevægelse gennem natten.3
For en bedre nattesøvn
Få mere at vide om din søvn ved at spore din iltmætning i blodet, din puls og hudtemperatur*3,4
* Iltmætning i blodet, puls, åndedrætsfrekvens, registrering af snorken, hudtemperatur og søvnstadier.
Søvnvejledning
Registrer og analyser dine søvnmønstre. Sæt og følg daglige mål for en bedre nattesøvn med søvnvejledning.5
Afstemning af din sundhedsrejse
Få adgang til og administrer omfattende information om dit helbred og generelle velbefindende gennem Samsung Health-appen på dine Samsung Galaxy-enheder. Integrer detaljerede tendenser for at nå dine wellness-mål.
- *Kræver Samsung Health-applikationen version 6.24 eller nyere.
- **Galaxy Watch7 skal parres med en Samsung Galaxy-smartphone med Android 11.
Overvågning og forbedring af dit velvære
Opret dine egen træningsrutine
Opret din egen træningsrutine med dine foretrukne øvelser. Følg den til dørs for at nå dine træningsmål.
*Tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og senere modeller. Kræver Samsung Health-applikation version 6.27 eller nyere.
Indstil din egen pulszone
Træn med din optimale konditionskapacitet for at nå dine træningsmål. Med Galaxy Watch-serien har du fleksibiliteten til at indstille din personlige pulszone for at nå dine sundhed- og velværemål.
- *Pulszoner er kun til generel sundhedsstyring og fitnessformål. De er ikke beregnet til brug til påvisning, diagnosticering eller behandling af nogen helbredstilstand eller sygdom. Disse mål er kun til personlig brug. For rådgivning, kontakt venligst en sundhedsfaglig person.
- **Personlige pulszone-indstillinger er tilgængelige på Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 og nyere modeller med Samsung Health 6.24 eller nyere installeret). For at måle intervallet af dine pulszoner skal du løbe udendørs i mindst 10 minutter i et jævnt tempo på mindst 4 km/t.
- ***Alle tjenester, funktioner, funktionaliteter, indhold, brugergrænseflader og fordele beskrevet heri kan ændres uden varsel, og deres tilgængelighed kan variere efter land/område, enhedsmodel og OS/One UI-version og teleudbyder.
Vælg din egen rute og nyd din træning
Importer din forudindstillede rutefil (GPX-format*) til dit Galaxy Watch og benyt ruten.
*GPX (GPS Exchange Format): Generelt filformat, der indeholder lokationsdata og eventuelt højde, tid og andre oplysninger.
- *Tilgængelig, når rutefilen i GPX-format importeres til tilstanden Gang, Løb, Cykling eller Vandring, og ruten er angivet som mål under Samsung Health-indstillinger.
- **Kun tilgængelig på Galaxy Watch5 Pro og Galaxy Watch Ultra.
Øg din cykelhastighed med personlig FTP*
Træd hurtigere i pedalerne. Tilslut en wattmåler til din Samsung Galaxy-smartphone, og mål din FTP inden for 10 minutter takket være Galaxy AI.
Indstil din cykelintensitet baseret på din FTP for at forbedre din præstation.
- *FTP (Functional Threshold Power eller funktionel tærskeleffekt ): Den maksimale mængde belastning, der kan opretholdes i et begrænset tidsrum. Det er det højeste belastningsniveau, der kan opretholdes uden hurtig udmattelse. Denne værdi fungerer som en vigtig indikator for en persons fysiske konditionsniveau og træningsstatus.
- **For at beregne din personlige FTP (funktionel tærskeleffekt) nøjagtigt skal du forbinde din Samsung Galaxy-smartphone med en cykel-wattmåler. Du får endnu bedre resultater, hvis du parrer dit Galaxy Watch med din smartphone.
- ***FTP måles automatisk under intense cykelture af mindst 4 minutters varighed med en wattmåler tilsluttet din cykel. Hver ekstra tur giver mere præcise og personlige FTP-værdier med maskinlæringsalgoritmer.
- ****Wattmåler sælges separat.
Stræb efter at nå dine fitnessmål med kropssammensætning
Mål kropssammensætning
Tjek din kropssammensætning (vægt, kropsfedt og skeletmuskulatur) med dit Galaxy Watch. Hold din krop sund ved at tjekke regelmæssigt.
- *Kun beregnet til generelle wellness- og træningsformål. Ikke beregnet til brug til påvisning, diagnose, behandling af nogen helbredstilstand eller sygdom. Målene er kun til personligt brug. Kontakt venligst en læge for at få råd.
- *Kun tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og nyere.
Sæt mål for din krop
Sæt dine mål (tid til at nå mål, vægt, kropsfedt og skeletmuskulatur). Tips, der gives, hjælper dig med at nå dine mål.
- *Kun beregnet til generelle wellness- og træningsformål. Ikke beregnet til brug til påvisning, diagnose, behandling af nogen helbredstilstand eller sygdom. Målene er kun til personligt brug. Kontakt venligst en læge for at få råd.
- *Kun tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og nyere.
Få et bedre velvære
Opnå dine mål med venner og familie
Opnå dine fitnessmål på en sjov og interaktiv måde med Samsung Health. Lav en venskabelig konkurrence med venner og familie for at holde alle ansvarlige og på rette vej mod deres mål.
Lær af eksperterne
Træt af den samme rutine? Samsung Health har udarbejdet videoer af eksperttrænere, som vil lære dig nye fitnessprogrammer, herunder udstrækning, vægttab, udholdenhedstræning og mere. Det er lige hvad du skal bruge for at sætte farten op igen. Få feedback i realtid fra dit ur, mens du træner. Du kan nu holde øje med din puls og kalorier på skærmen.
*Kræver at du har et Galaxy Watch på, mens du afvikler et fitnessprogram på Samsung Health.
Lad os slutte dagen af med en stille refleksion
Slap af i krop, sind og sjæl. Oplev kraftfuld meditation leveret af Calm, der vil hjælpe dig med at lindre stress i løbet af dagen. Afslut din dag med stille refleksion og hvil dit sind med beroligende musik og historieindhold, der hjælper dig med at falde i søvn*.
- *Med Galaxy Buds kan du opleve en mere fordybende mindfulness-tid med et enkelt tryk, uanset hvor du er. (*Tilgængelig på Galaxy Buds3-serien)
- *Enheder sælges separat.
- *Noget indhold kan medføre yderligere gebyrer og Calm-kontologin påkrævet.
Den opbakning, du har brug for
Cyklussporing drevet af Natural Cycles° hjælper dig med at forstå unikke aspekter af din sundhedsrelaterede symptomhåndtering, samtidig med at den giver personlig indsigt og uddannelsesmæssigt indhold. Galaxy-telefonen og Galaxy Watch er nu klar til at støtte de kvinder, vi elsker, hvert skridt på vejen.
Du er hvad du spiser
Skab sunde spisevaner ved at registrere dine daglige måltider og snacks med Samsung Health. Afdæk dine spisevaner baseret på dit vitamin- og næringsindtag for dagen og AGEs* målt af Galaxy Watch, og tag skridtet mod en mere velbalanceret kost.
*AGEs (Advanced Glycation End-products) måles af den nye Galaxy Watch7-serie og nyere. (*Laboratoriefunktionen)
Forbedring af en fælles sundhedsoplevelse
Giv mulighed for at dele og hente helbredsoplysninger, såsom antal skridt, motion og søvn blandt familiemedlemmer. Gennemgå deling og kommunikation af familiesundhedsoplysninger ved at benytte sociale funktioner
- *Tilgængelig, når du opretter en familiegruppe på din Samsung-konto. Registrerede medlemmer af den gruppe kan dele og anmode om helbredsoplysninger.
- *Hvis du ikke længere ønsker at dele dine eller din families oplysninger, vil de eksisterende oplysninger blive slettet, og deling vil udløbe.
- *Adgang til et barns helbredsoplysninger kræver samtykke fra en værge.
- *Hvis inaktivitet varer i 90 dage, slettes info øjeblikkeligt, og deling udløber.
Brugervejledning
Find enkle måder at bruge Samsung Health på
Søvnvejledning
Trin 01
Konfigurer søvnvejledning fra mobilen
Start programmet med et hurtigt spørgeskema. Hav dit Galaxy Watch på i en uge, mens du sover. Dette vil hjælpe med at indsamle en uges søvndata.
- *Kræver minimum 7 dages søvnoptagelser (inklusive arbejdsdage og fridage) for at starte søvnvejledning. Søvn optages automatisk, når du har dit Galaxy Watch på om natten.
- *Tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og senere modeller.
Trin 02
Find din søvntype
Efter at have udfyldt spørgeskemaet og logget en uges søvndata, vil du være i stand til at opdage din søvntype og starte et 4-5 ugers søvnvejlednings-program, der passer til dig.
- *Kræver minimum 7 dages søvnoptagelser (inklusive arbejdsdage og fridage) for at starte søvnvejledning. Søvn optages automatisk, når du har dit Galaxy Watch på om natten.
- *Tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og senere modeller.
Trin 03
Forbedring af dine søvnvaner
Du får søvnopgaver med notifikationer, der hjælper dig med at forbedre din søvnvane. Følg trinnene i søvnvejledning, og læs de anbefalede artikler for tips, der hjælper dig med at styre din søvn bedre.
- *Kræver minimum 7 dages søvnoptagelser (inklusive arbejdsdage og fridage) for at starte søvnvejledning. Søvn optages automatisk, når du har dit Galaxy Watch på om natten.
- *Tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og senere modeller.
Trin 04
Opnå dit søvnmål
Følg søvnvejlednings-programmet for at øge dine søvnpoint. Tjek dine syv-dages resultater af søvnanalyse hver uge. Og når søvnvejlednings-perioden er slut, kan du se de forandringer, du har opnået.
- *Kræver minimum 7 dages søvnoptagelser (inklusive arbejdsdage og fridage) for at starte søvnvejledning. Søvn optages automatisk, når du har dit Galaxy Watch på om natten.
- *Tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og senere modeller.
Træningsrutine
Trin 01
Opret en træningsrutine
Sammensæt en række øvelser for at skabe en individuel træningsrutine.
Trin 02
Tilføj flere træningsøvelser
Tilføj opvarmnings- og nedkølingssessioner manuelt.
Du kan bruge indstillingen Omgange til at bestemme, hvor mange gange hver øvelse og hele programmet skal gentages.
Trin 03
Start min træningsrutine
Nyd din træning. Følg og hold styr på din træningsrutine ud fra dine mål og det antal omgange, du har sat dig for.
*Kun varigheden registreres for nogle træningspas, hvis du begynder at registrere fra din telefon. Detaljer som sæt, gentagelser og vægt kan indtastes efter øvelsen.
Personlig pulszone
Trin 01
Gør dit Galaxy Watch klar
Tag det Galaxy Watch på, der er tilsluttet din mobil, og tjek, at din profil er sat korrekt op inden måling.
- *Forholdsregler for måling: For bedre måling anbefaler vi at måle under følgende forhold.
- ㆍTag dine målinger på et ensartet tidspunkt af dagen. (Vi anbefaler at måle om morgenen.)
- ㆍMål på tom mave.
- ㆍMål efter toiletbesøg.
- ㆍMål før aktiviteter, der øger kropstemperaturen, såsom træning eller sauna.
- ㆍMål efter fjernelse af metalgenstande såsom halskæder.
- ㆍMål ikke, når du har menstruation.
Trin 02
Tjek din kropsholdning
1. Løft armene, når du har dit Galaxy Watch på, og sørg for, at der er nok plads mellem dine arme og resten af din krop.
2. Rør ved de to elektroder på dit Galaxy Watch med fingrene.
3. Når du gør det, skal du sørge for, at dine fingre ikke rører dit håndled.
- *Tilgængeligheden af BIA kan variere afhængigt af eller område.
- *Alle funktioner og UI er genstand for ændringer.
- * Kropssammensætning understøttes kun i Samsung Galaxy Watch4-serien og senere lancerede Galaxy Watch-modeller.
- * Kun beregnet til generelle wellness- og træningsformål. Ikke beregnet til brug til påvisning, diagnose, behandling, overvågning eller håndtering af nogen helbredstilstand eller sygdom. Enhver sundhedsrelateret information, der tilgås via enheden og/eller applikationen, bør ikke behandles som lægefaglig rådgivning. Brugere bør søge lægehjælp fra en uddannet læge.
Trin 03
Mål din kropssammensætning
Hold din positur, indtil kontrollen er fuldført.
FTP (funktionel tærskeleffekt)
Trin 01
Par wattmåler-tilbehør
Tilslut wattmåler-tilbehør til den mobile Samsung Health-app. *Aktiver wattmåler-sensoren for at oprette forbindelse. Se produktmanualen for at få instruktioner om, hvordan du aktiverer sensoren.
- *Tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og senere modeller. Kræver Samsung Health-applikation version 6.27 eller nyere.
- **Understøtter wattmålere, der er opført på listen over tilbehør i [Cykelsensor] i Samsung Health-applikationen. [Indstillinger] - [Tilbehør] - [Cykelsensor]. Data fra andre typer wattmålere bliver måske ikke indsamlet korrekt.
Trin 02
Mål din egen FTP
Vælg [Cykel] i Samsung Health-appen på din smartphone, og nyd din tur. Hvis du cykler på et mellemhøjt til højt intensitetsniveau i 4 minutter eller mere, kan du tjekke din FTP-værdi.
- *FTP-beregning kræver, at man starter en udendørs cykeltræning på den mobile Samsung Health-applikation.
- **For at øge nøjagtigheden, kan du også cykle op ad bakke, udføre FTP-tests som f.eks. en Ramp-test eller en 20-minutters power-test eller måle din puls under træning.
Trin 03
Tjek din FTP med [Cykel]-træningsresultaterne
FTP (funktionel tærskeleffekt) repræsenterer den belastning, du kan opretholde over en bestemt tidsperiode. Den fungerer som en målestok for din cykeltræning og hjælper dig med at fastsætte din cykelintensitet og træne systematisk.
- *Forbedr din FTP med forskellige træningsprogrammer som f.eks. intervaltræning og LSD-træning (Long Slow Distance).
Passer godt med
Oplev et smartere liv med en Samsung Galaxy, der holder trit med dig.
•Samsung-konto login påkrævet. Tjenestens tilgængelighed kan variere afhængigt af land/område.
•Ikke beregnet til brug ved påvisning, diagnose eller behandling af nogen helbredstilstand. Resultatet er kun til personligt brug. Kontakt venligst en læge for at få råd.
•Alle tjenester, funktioner, funktionaliteter, indhold, brugergrænseflader og fordele beskrevet heri kan ændres uden varsel, og deres tilgængelighed kan variere efter land/område, enhedsmodel og OS-version. Betalingstjenester er tilgængelige efter køb.
•Enheder og skærmbilleder simuleres til illustrative formål. UX/UI kan variere afhængigt af softwareversion, model, land/område og andre faktorer.
1. For at kontrollere energipoint skal sundhedsdata, der spores fra Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 og nyere), synkroniseres med Samsung Health-appen. Der er som minimum brug for den foregående dags aktivitetsdata og søvn- og pulsdata under søvn.
2. Energipoint og wellness tip er tilgængelige på Android-telefoner (Android 10 eller nyere) og kræver Samsung Health-app (v6.27 eller nyere).
3. Tilgængelig på Galaxy Watch4-serien og nyere. Søvnsporingsfunktioner er kun beregnet til generelle wellness- og træningsformål. Ikke beregnet til brug til påvisning, diagnose eller behandling af nogen helbredstilstand eller søvnforstyrrelse. Målene er kun til personlig brug. Kontakt venligst en læge for at få råd.
4. For at optage din snorken skal du have dit ur på, mens du sover, og placere din telefon på en stabil overflade nær dit hoved, såsom et natbord, med bunden af telefonen pegende mod dig.
5. Kræver Samsung Health-applikation version 6.24 eller nyere. Søvnvejledning kræver søvndata fra mindst 7 dage, herunder mindst 1 arbejdsdag og 1 fridag.
