Dein Wohlbefinden im Blick
* Geräte und Bilder sind zu Illustrationszwecken simuliert. Die Benutzeroberfläche kann je nach Softwareversion, Modell, Region und anderen Faktoren abweichen.
Schlaftracking leicht gemacht
Erhalte detaillierte Einblicke in deine Schlafdauer, die verschiedenen Schlafphasen und deine nächtlichen Bewegungen, um dein Schlafverhalten besser zu verstehen.3
Dein Schlaf im Detail
Lerne deine Schlafgewohnheiten besser kennen, indem du deine Blutsauerstoffwerte, Herzfrequenz und Hauttemperatur überwachen lässt.*3, 4
* Sauerstoffgehalt des Blutes, Herzfrequenz, Atemfrequenz, Schnarcherkennung, Hauttemperatur und Schlafphasen.
Schlaf-Coaching
Verfolge und analysiere dein Schlafverhalten und setze dir personalisierte Ziele für eine erholsamere Nacht. Dein Schlaf-Coaching verrät dir, was du selbst für einen möglichst guten Start in den Tag tun kannst.5
Mit dem Energy Score startklar für den Tag
Lass deine Tagesform entscheiden
Der Energy Score kann dir als tägliches Maß für deine körperliche und geistige Energie und Leistungsfähigkeit dienen. Anhand einer Analyse deines Schlafs, deiner Aktivität und deiner Herzfrequenz wird dein Energy Score für den kommenden Tag berechnet – mit Samsung Galaxy Wearables.1, 2
Individuelle Tipps für deine Energie
Du möchtest deinen Energy Score verbessern? Personalisierte Tipps, die du über die Samsung Health-App abrufen kannst, unterstützen dich dabei deinen Tagesablauf zu optimieren und so deinen Energy Score Stück für Stück zu steigern.1, 2
Personalisierte Tipps für
dein Wohlbefinden
Dein Wohlbefinden im Fokus
Passe deine Prioritäten an deine persönlichen Bedürfnisse an – egal, ob du deine Fitnessziele erreichen oder dein Schlafverhalten besser verstehen möchtest.2
Erreiche deine Ziele mit personalisierten Empfehlungen
Lerne anhand deiner täglichen Gewohnheiten mehr über deine Fitness-Fortschritte. Die Wellness-Tipps geben dir detaillierte Einblicke in deine gesammelten Samsung-Fitnessdaten.2
Mit wenigen Fingertipps zum Wohlfühl-Check
Mit der Samsung Health-App auf deinen Galaxy Geräten kannst du ausführliche Informationen über deine Wellness und dein allgemeines Wohlbefinden abrufen und verwalten. Erhalte detaillierte Einblicke, um deinen Fitnesszielen ein Schritt näherzukommen.
- * Erfordert die Samsung Health-App Version 6.24 oder höher.
- ** Die Galaxy Watch7 muss mit einem Samsung Galaxy Smartphone mit Android 11 gekoppelt sein.
Behalte dein Wohlbefinden im Auge
Erstelle dein persönliches Workout-Programm
Stelle dein persönliches Workout-Programm aus deinen Lieblingsübungen zusammen und erreiche deine Fitnessziele.
- * Verfügbar auf der Galaxy Watch4-Serie und neueren Modellen.
- * Erfordert die Samsung Health-App in Version 6.27 oder aktueller.
Finde deinen optimalen Trainingspuls
Du möchtest effizient trainieren, um deine Ziele zu erreichen? Dann lass dir von der Galaxy Watch Ultra deinen optimalen Trainingspuls vorgeben. Die Watch analysiert beim Laufen deinen Fitnessstand1 und schlägt auf Basis deiner personalisierten Pulsbereiche die passenden Intensitätsstufen für dein Training vor.
- * Die HF-Zonen sind nur für die allgemeine Wellness und für Fitnesszwecke gedacht. Sie sind nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Beschwerden oder Krankheiten gedacht. Diese Messungen sind nur für persönliche Zwecke gedacht. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
- ** Einstellungen für die personalisierten HF-Zonen sind auf der Galaxy Watch verfügbar (Galaxy Watch 4 und spätere Modelle mit installiertem Samsung Health 6.24 oder später).
- *** Alle hier beschriebenen Dienste, Merkmale, Funktionen, Inhalte, Benutzeroberflächen und Vorteile können sich ohne Vorankündigung ändern, und ihre Verfügbarkeit kann je nach Land/Region, Gerätemodell und OS/One UI-Version und Mobilfunkanbieter variieren.
GPS bringt dich in die richtige Richtung
Importiere deine voreingestellte Route (GPX-Format*) auf deine Galaxy Watch und lasse dich überallhin navigieren, ohne ständig dein Smartphone herauszuholen.
- * GPX (GPS Exchange Format): Allgemeines Dateiformat, das Standortdaten und optional Höhen-, Zeit- und andere Informationen enthält.
- ** Verfügbar, wenn eine Routen-Datei im GPX-Format in den Modus „Gehen“, „Laufen“, „Radfahren“ oder „Wandern“ importiert wird und die Route als Ziel in den Samsung Health-Einstellungen festgelegt ist.
- *** Nur auf der Galaxy Watch5 Pro und der Galaxy Watch Ultra verfügbar.
Hole viel aus deinem Rad mit der personalisierten FLS* heraus
Komme schnell vorwärts: Verbinde einen Leistungsmesser mit deinem Samsung Galaxy Smartphone und bestimme dank Galaxy AI deine FLS innerhalb von 10 Minuten.
Stelle deine Fahrintensität abhängig von deiner FLS ein, um deine Leistung zu steigern.
- * FLS (Funktionsleistungsschwelle): Die maximale Leistung, die über einen bestimmten Zeitraum hinweg aufrechterhalten werden kann. Sie stellt das höchste Leistungsniveau dar, das ohne schnelle Ermüdung beibehalten werden kann. Dieser Wert ist ein wichtiger Indikator für das körperliche Fitnessniveau und den Trainingszustand einer Person.
- * Um deine persönliche FLS (Funktionsleistungsschwelle) genau berechnen zu können, verbinde dein Samsung Galaxy Smartphone mit einem Fahrrad-Leistungsmesser. Für noch bessere Ergebnisse kannst du deine Galaxy Watch mit deinem Smartphone koppeln.
- * Die FLS wird automatisch bei intensiven Fahrten von mindestens 4 Minuten mit einem an deinem Fahrrad angebrachten Leistungsmesser berechnet. Jede weitere Fahrt liefert genauere und personalisiertere FLS-Werte dank maschineller Lernalgorithmen.
- * Leistungsmesser separat erhältlich.
Erreiche deine Fitnessziele mit deiner Körper-zusammensetzung
Kenne deine Körperwerte, erreiche deine Ziele
Miss deine Körperzusammensetzung (Gewicht, Körperfett und Skelettmuskulatur) ganz einfach mit der Galaxy Watch. Setze individuelle Ziele und behalte den Überblick, um deinen Körper fit und gesund zu halten.
- [US] * Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt. Nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden bestimmt. Die Messungen sind nur für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Starke Ziele, starker Körper
Lege persönliche Ziele fest, wie Zeitplan, Gewicht, Körperfett und Muskelmasse. Mit zusätzlichen Tipps kannst du so deine Fitness-Ziele noch schneller erreichen.
- * Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt. Nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden bestimmt. Die Messungen sind nur für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Achte auf dein Wohlbefinden
Besser fühlen, besser leben
Arbeite mit Samsung Health an deiner mentalen Gesundheit durch regelmäßige Aktivitäten, um dich zu stärken und achtsamer durch den Alltag zu gehen.
- * Der Achtsamkeits-Service befindet sich derzeit in der Beta-Phase. Nutzer*innen können auf bestimmte Bereiche stoßen, die verbessert werden müssen.
- * Übe mit den Galaxy Buds mehr Achtsamkeit mit einer einfachen Berührung, egal wo du bist. (* Erhältlich für Galaxy Buds 3)
- * Geräte sind separat erhältlich.
- * Für einige Inhalte können zusätzliche Gebühren anfallen und die Anmeldung bei einem Calm-Konto ist erforderlich.
- * Geräte und Bilder zu Illustrationszwecken simuliert. Die Benutzeroberfläche kann je nach Softwareversion, Modell, Region und anderen Faktoren variieren.
Mit Familie und Freunden gemeinsam zum Ziel
Starte deine interaktive Fitness-Reise mit Samsung Health. Fordere Freunde und Familie zu einem freundschaftlichen Wettkampf heraus und motiviert euch gegenseitig, um eure individuellen Ziele zusammen zu erreichen.
Lass dich von Profis inspirieren
Bist du es leid, immer die gleiche Routine zu wiederholen? Samsung Health bietet dir eine Auswahl an Videos von erfahrenen Trainer*innen, die dir Fitnessprogramme wie Stretching, Abnehmen, Ausdauertraining und mehr näherbringen. So kannst du frischen Wind in dein Training bringen. Erhalte während des Workouts Echtzeit-Feedback von deiner Galaxy Watch und behalte Herzfrequenz sowie Kalorienverbrauch bequem auf dem Display im Blick.
- * Wenn du ein Fitnessprogramm auf Samsung Health ausführst, musst du die Galaxy Watch tragen.
- ** Die Messung dient nur für Fitness- und Wellnesszwecke. Die Funktion ist nicht zur Erkennung bzw. Diagnose und Behandlung von Erkrankungen oder körperlichen Erfassungen und auch nicht Verhütung, Überwachung, Behandlung oder Linderung von Krankheiten oder der Kompensierung von Verletzungen oder Behinderungen oder andere medizinische Zwecke gedacht. Wenn du dir Sorgen um deine Gesundheit machst, suche einen Arzt auf.
Behalte deinen Zyklus im Blick
Das Zyklus-Tracking, unterstützt durch Natural Cycles°, auf Galaxy Smartphones und Galaxy Watches hilft Frauen, ihre Symptome besser zu verstehen und liefert zugleich personalisierte Einblicke sowie wertvolle Informationen über den Verlauf des Zyklus und der Periode.
Gesunde Ernährung leicht gemacht
Verfolge deine täglichen Mahlzeiten und Snacks mit Samsung Health und entwickle eine ausgewogene Ernährungsweise. Mit deiner Galaxy Watch kannst du deine Essgewohnheiten genauer betrachten, indem sie deine Vitamin- und Nährstoffzufuhr sowie AGEs* misst – und dir hilft, deine Ernährung gesünder zu gestalten.
- * Für die erweiterte Glykationsendprodukte (AGEs)-Funktion ist eine Anmeldung im Samsung Account und die Samsung Health App 6.27 oder höher erforderlich. Verfügbar auf Geräten mit Android OS 10 (Q OS) oder höher. Der AGEs-Index wird von der Samsung Galaxy Watch Ultra und neueren Samsung Galaxy Watch-Modellen unterstützt
- ** Der AGEs-Index verwendet den optischen Biosignalsensor der Galaxy Watch7-Serie, der innerhalb der durch die IEC62471-Sicherheitsvorschriften festgelegten Grenzen arbeitet. Bei Menschen mit lichtempfindlicher Haut kann es jedoch zu unerwünschten Reaktionen auf das Licht kommen, z. B. zu Hautverfärbungen oder Ausschlag. Bei Symptomen von Lichtempfindlichkeit solltest du diese Funktion nicht verwenden.
Gemeinsam aktiv sein
Teile deine Fitnessdaten mit Familie und Freunden und sieh dir ihre Daten, wie z.B. Schritte, Bewegung und Schlaf, an. So könnt ihr euch gegenseitig motivieren, euch über eure Fortschritte austauschen und gemeinsam fit werden und bleiben.
- * Wenn du in deinem Samsung Account eine Familiengruppe erstellst, können die registrierten Mitglieder dieser Gruppe Wellnessinformationen austauschen und anfordern.
- ** Wenn du deine Daten oder die deiner Familie nicht mehr freigeben möchtest, werden die bestehenden Daten gelöscht und die Freigabe beendet.
- *** Der Zugriff auf die Wellnessdaten eines Kindes erfordert die Zustimmung eines Erziehungsberechtigten.
- **** Wenn die Inaktivität 90 Tage andauert, werden die Daten sofort gelöscht und die Freigabe beendet.
So geht's
Samsung Health ganz leicht nutzen
Schlaf-Coaching
Schritt 1
Starte dein Schlaf-Coaching über dein Smartphone
Beginne das Programm mit einem kurzen Fragebogen. Trage deine Galaxy Watch während des Schlafens für eine Woche, um umfassende Schlafdaten zu erfassen.
- * Erfordert mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschließlich Arbeitstage und Ruhetage), um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch nachts trägst.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Schritt 2
Lerne deinen Schlaftyp kennen
Nachdem du den Fragebogen ausgefüllt und eine Woche lang deine Schlafdaten aufgezeichnet hast, kannst du deinen Schlaftyp ermitteln und ein 3-4-wöchiges Schlaf-Coaching-Programm starten, das zu dir passt.
- * Erfordert mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschließlich Arbeitstage und Ruhetage), um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch nachts trägst.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Schritt 3
Optimiere deine Schlafgewohnheiten
Erhalte Tipps, die dir helfen, deine Schlafgewohnheiten zu verbessern. Folge den Anweisungen des Schlaf-Coachings und lese empfohlene Artikel, um deinen Schlafverhalten zu optimieren.
- * Erfordert mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschließlich Arbeitstage und Ruhetage), um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch nachts trägst.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Schritt 4
Erreiche deine Schlafziele
Folge dem Schlaf-Coaching-Programm, um deinen Schlafwert kontinuierlich zu verbessern. Überprüfe wöchentlich die Ergebnisse deiner Sieben-Tage-Schlaf-Analyse. Nach Abschluss des Coaching-Zeitraums kannst du sehen, welche Fortschritte du gemacht hast und wie sich deine Schlafgewohnheiten verändert haben.
- * Erfordert mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschließlich Arbeitstage und Ruhetage), um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch nachts trägst.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Workout-Programm
Schritt 1
Workout-Programm erstellen
Suche dir einige Übungen aus, aus denen du dir dein individuelles Workout-Programm zusammenstellen kannst.
Schritt 2
Weitere Workouts hinzufügen
Füge Warm-Ups und Cool-Downs manuell hinzu.
Mit der Option „Durchläufe“ kannst du bestimmen, wie oft jede Übung und das gesamte Programm wiederholt werden soll.
Schritt 3
Starte dein Workout-Programm
Genieße dein Workout-Programm und behalte deine Ziele sowie die Anzahl der von dir festgelegten Runden im Blick.
* Bei einigen Workouts wird nur die Dauer aufgezeichnet, wenn du die Aufzeichnung über dein Smartphone startest. Weitere Details wie Sätze, Wiederholungen und Gewicht können nach dem Workout eingegeben werden.
Personalisierte HF
Schritt 1
Mach deine Galaxy Watch startklar
Lege deine Galaxy Watch an, stelle sicher, dass sie mit deinem Smartphone verbunden ist, und überprüfe, ob dein Profil korrekt eingerichtet ist, bevor du die Messung startest.
- * Vorsichtsmaßnahmen für die Messung:
- Für eine bessere Messung empfehlen wir, unter den folgenden Bedingungen zu messen:
- ㆍMiss jeden Tag zur selben Zeit (Wir empfehlen die Messung am Morgen.)
- ㆍMiss auf nüchternen Magen
- ㆍMiss, nachdem du auf der Toilette warst
- ㆍMiss vor Aktivitäten, die die Körpertemperatur erhöhen, wie z. B. Sport oder Sauna
- ㆍMiss, nachdem du Metallgegenstände wie z. B. Halsketten abgelegt hast
- ㆍMiss nicht während der Menstruation
Schritt 2
Achte auf deine Haltung
1. Hebe deine Arme an, während du die Galaxy Watch trägst, und achte darauf, dass genug Abstand zwischen deinen Armen und deinem Körper bleibt.
2. Berühre die beiden Elektroden der Galaxy Watch mit deinen Fingern.
3. Stelle sicher, dass deine Finger nicht das Handgelenk berühren.
- * Die Verfügbarkeit von BIA kann je nach Land oder Region variieren.
- ** Alle Funktionen und die Benutzeroberfläche können variieren.
- *** Die Körperzusammensetzung wird nur von der Samsung Galaxy Watch4-Serie und neueren Galaxy Watch-Modellen unterstützt.
- **** Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt. Es ist nicht für die Erkennung, Diagnose, Behandlung, Überwachung oder Verwaltung von medizinischen Zuständen oder Krankheiten bestimmt. Alle gesundheitsbezogenen Informationen, auf die über das Gerät und/oder die Anwendung zugegriffen wird, sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
Schritt 3
Messe deine Körperzusammensetzung
Bleibe in der aktuellen Position, bis die Messung abgeschlossen ist.
FLS (Funktionsleistungsschwelle)
Schritt 1
Leistungsmesser koppeln
Verbinde einen Leistungsmesser mit der Samsung Health-App auf deinem Smartphone.
* Aktiviere den Sensor des Leistungsmessers, um eine Verbindung herzustellen. Anweisungen zur Aktivierung des Sensors entnimmst du dem Produkthandbuch.
- * Verfügbar auf der Galaxy Watch4-Serie und neueren Modellen. Erfordert die Samsung Health-App in Version 6.27 oder aktueller.
- * Unterstützt Leistungsmesser, die in der Zubehörliste [Fahrradsensor] in der Samsung Health-App aufgeführt sind. [Einstellungen] – [Zubehör] – [Fahrradsensor]. Daten von anderen Typen von Leistungsmessern werden möglicherweise nicht richtig erfasst.
Schritt 2
Miss deine eigene FLS
Wähle in der Samsung Health-App auf deinem Smartphone die Option [Radfahren] aus und genieße deine Tour. Wenn du 4 Minuten oder länger bei mittlerer bis hoher Intensität radelst, kannst du deinen FLS-Wert bestimmen.
- * Um deine FLS über die Samsung Health-App auf deinem Smartphone ermitteln zu können, ist ein Outdoor-Radtraining notwendig.
- * Um die Messgenauigkeit zu erhöhen, kannst du auch bergauf radeln, FLS-Tests wie einen Rampentest oder einen 20-minütigen Leistungstest durchführen oder deine Herzfrequenz während des Trainings messen.
Schritt 3
Überprüfe deine FLS mit den [Fahrrad]-Trainingsergebnissen
Die FLS (Funktionsleistungsschwelle) ist die Leistung, die du über einen bestimmten Zeitraum hinweg aufrechterhalten kannst. Sie dient als Maßstab für dein Radtraining und hilft dir, deine Fahrintensität zu bestimmen und systematisch zu trainieren.
* Passe deine FLS mit verschiedenen Trainingsprogrammen wie Intervall- und LSD-Training („Long Slow Distance“).
Passt gut dazu
Mach dein Leben smarter – mit Samsung Galaxy
• Anmeldung bei einem Samsung Account erforderlich. Die Verfügbarkeit des Dienstes kann je nach Land/Region variieren.
• Nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten bestimmt. Das Ergebnis ist nur für Ihren persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
• Alle hier beschriebenen Dienste, Merkmale, Funktionen, Inhalte, Benutzeroberflächen und Vorteile können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und ihre Verfügbarkeit kann je nach Land/Region, Gerätemodell und Betriebssystemversion variieren. Kostenpflichtige Dienste sind nach dem Kauf verfügbar.
• Geräte und Bilder sind zu Illustrationszwecken simuliert. Die tatsächliche Benutzeroberfläche kann je nach Softwareversion, Modell, Land/Region und anderen Faktoren abweichen.
1. Um den Energy Score zu überprüfen, müssen die von der Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch4 und höher) oder dem Samsung Galaxy Ring aufgezeichneten Gesundheitsdaten mit der Samsung Health-App synchronisiert werden. Benötigt werden mindestens die Aktivitäts- und Schlafdaten des Vortags sowie die Herzfrequenzdaten während des Schlafs.
2. Der Energy Score ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 10.0 und erfordert die aktuelle Version der Samsung Health-App sowie einen Samsung Account Login. Die Bestimmung des Energiewertes erfordert mind. die Aktivitäts- und Schlafdaten des Vortags, die Herzfrequenzdaten während des Schlafs sowie eine Galaxy Watch4 oder neuer oder den Galaxy Ring. Der Energiewert dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Er ist nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Zustände vorgesehen und lediglich zur persönlichen Information bestimmt. Für medizinische Beratung suche bitte einen Arzt/eine Ärztin auf.
3. Verfügbar für die Galaxy Watch4-Serie und höher. Die Funktionen zur Schlaferfassung sind nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke gedacht. Sie sind nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Schlafstörungen bestimmt. Die Messungen dienen nur deinem persönlichen Gebrauch. Bitte suche eine ärztliche Fachkraft für genaue Untersuchungen und Diagnosen auf.
4. Die Schlafanalyse (Erfassung von REM-Schlafphasen, Tiefschlafphasen und gesamter Schlafdauer) kann ohne ein weiteres Gerät mit deiner Smartwatch genutzt werden. Um das Schlafprotokoll und Schlafempfehlungen abzurufen oder die Schnarcherkennungzu nutzen, wird ein gekoppeltes Smartphone benötigt. Um dein Schnarchen aufzuzeichnen, trage die Smartwatch, während du schläfst, und lege das Smartphone auf eine stabile Oberfläche in der Nähe deines Kopfes, z. B. auf einen Nachttisch, wobei die Unterseite des Smartphones zu dir zeigt.
5. Erfordert die Samsung Health-App in Version 6.24 oder aktueller. Für das Schlaf-Coaching sind Schlafdaten von mindestens 7 Tagen erforderlich, darunter mindestens ein Arbeitstag und ein freier Tag.
